Обучение

💡 Центр Профессионального развития
Новости
О центре
Сообщение об ошибке

Обучение

💡 Центр Профессионального развития

Ближайшие старты

IT Bootcamp

Новости

О центре

Корпоративное обучение

Отзывы

Истории успеха

🎁 Подарочные сертификаты

Сообщение об ошибке
Введите поисковый запрос

Синдром отложенной жизни: как страдает человек и его профессиональный успех

9 января 2025

Все самое хорошее мы привыкли откладывать на потом. Платье на выход или дорогой костюм пылятся в шкафу, ожидая подходящего случая, красивая посуда для важных гостей надежно упакована и спрятана на дальней полке, желанные покупки кочуют из одного годового вишлиста в другой. Время идет, а мы продолжаем усиленно «репетировать свой главный спектакль, боясь при этом выйти на большую сцену». Одни находят причины такого состояния в лени, вторые ссылаются на общую усталость или непонимание, чего на самом деле хотят. Однако и те и другие уверены: еще чуть-чуть, и как заживем! Только с годами ничего не меняется. И это касается не только бытовых и личных вопросов. Карьера тоже поставлена на стоп. А о том, когда мы все-таки начнем что-то делать, мы, конечно, подумаем завтра. 


Синдром отложенной жизни по-научному

Определение синдрома отложенной жизни впервые сформулировал профессор, доктор психологических наук Владимир Серкин, который занимался исследованием психологии людей, проживавших на севере России. Синдром отложенной жизни — состояние, при котором человек осознанно и длительный период времени находится в предвкушении значимого события, пренебрегая реальной жизнью. Происходящее вокруг воспринимается как подготовка к чему-то важному и включает в себя целый класс явлений, характеризующихся:

  • ограничением личных потребностей и желаний для достижения «главной» цели (пример — жесткий контроль питания и изнурительные тренировки у спортсменов, аскетичный образ жизни)

  • переключением со своих потребностей и целей на потребности и цели других людей (страх брать ответственность за свою жизнь в свои руки)

  • нежеланием прилагать какие-либо усилия вообще (стратегия терпеливого ожидания и невмешательства в собственную судьбу).

При этом возникновение синдрома может быть связано как с внешними (окружение, работа, условия жизни), так и внутренними (субъективные установки личности) факторами.


Как проявляется синдром отложенной жизни: симптоматика

  • Человек разбивает свою жизнь на отрезки «когда начнется настоящая жизнь» и «период ожидания». Например, покупка новой одежды откладывается до момента похудения, и это может длиться годами.

  • Событие, которым обусловлено начало «настоящей жизни», становится сверхцелью, остальное уходит на второй план.

  • Для такого состояния также характерно пренебрежение жизненными сценариями в «период ожидания». Все, что происходит с человеком в этот промежуток, теряет для личности какую-либо значимость и рассматривается как черновой вариант.

  • Человек подвержен тревожности, не уверен в собственных навыках и способностях.

  • Может возникать потребность в экономии и накопительстве, человек склонен к подавлению собственных эмоций.

  • Своя жизнь перестает быть интересной, человек смещает фокус внимания с себя на других, больше вовлекается в проблемы окружающих. 

  • Со временем подобное существование начинает восприниматься человеком как должное.


Причины возникновения и группы риска

В своих неудачах и провалах мы очень любим обвинять родителей, а после дружно прощать их в кабинете у психолога. Однако корни синдрома отложенной жизни действительно могут расти из детства. Например, если ребенку часто внушали, что он недостаточен как личность, а успешными могут быть исключительно взрослые, то, даже став этим самым взрослым, человек продолжает ждать момента «истинного взросления», чтобы начать жить.

Еще одна возможная причина развития синдрома — низкая самооценка, которая, несомненно, тоже начинает формироваться еще в детстве. Тогда человек считает, что недостоин, к примеру, хорошей высокооплачиваемой работы, поэтому либо постоянно отказывается от выгодных предложений, либо откладывает принятие окончательного решения на неопределенный срок. 

Другой вариант — зацикленность на идее или событии, которыми обусловлено начало «настоящей жизни». Например, люди, страдающие расстройством пищевого поведения, впадают в зависимость от цифр на весах. И нахождение в постоянной борьбе с мифическими лишними килограммами не позволяет им оценить важность того, что происходит вокруг.

Некоторые подвержены синдрому отложенной жизни из-за страха перед будущим, которое наступит когда-то, но не сейчас, или излишнего перфекционизма, когда идеал в любом случае будет недостижим, а значит, можно и не пытаться.

Также развитие синдрома часто связано с отсутствием навыков постановки целей и их достижения. Например, человек долгое время мечтает о новой интересной профессии, но абсолютно ничего для этого не делает (по разным причинам). А его сосед вместо того, чтобы предаваться фантазиям, ставит перед собой четкую цель, просчитывает ресурсы и силы, которые необходимо будет затратить, чтобы получить новые знания и навыки, а после разбивает цель на конкретные действия и по шагам идет к ней: читает полезную литературу, записывается на курсы, проходит собеседования. Проблема первого заключается в том, что он не рассматривает мечту (проекцию воображения) как цель (что-то реальное и достижимое), поэтому ему трудно строить планы или банально начать.

Кстати, синдром отложенной жизни нередко встречается у тех людей, которые привыкли пускать все на самотек или ждать, пока проблемы решатся сами собой. Другая крайность — повышенная требовательность к себе и придание излишней значимости собственным действиям. В таком случае, если внешние обстоятельства складываются неблагоприятным образом и не позволяют достичь цели в моменте, у человека опускаются руки, пропадает мотивация или теряется уверенность в себе.

А возможно, человек просто долгое время живет чужими мечтами и целями, когда даже всеобщее признание и финансовый достаток не приносят счастья, поскольку глубинные личные стремления и желания не удовлетворены.

Последствия синдрома отложенной жизни

Если болезнь не лечить, она становится хронической! У синдрома отложенной жизни похожее развитие. Человек, находящийся в постоянном ожидании подходящего момента, с годами обрастает страхом и тревогой за упущенное время и возможности: он вроде и хочет сдвинуться с мертвой точки, но ресурсов (и решительности) становится все меньше, а беспокойство только растет. И это превращается в замкнутый круг. На общем фоне ухудшается моральное состояние, а течение «заболевания» может сопровождаться такими тяжелыми последствиями, как:

  • тревожное или тревожно-паническое расстройство личности

  • эмоциональное и профессиональное выгорание

  • депрессия

  • неврозы.

Как самостоятельно взять ситуацию под контроль

Заметил у себя признаки синдрома отложенной жизни и решил, что с понедельника все точно будет по-другому? Помни, что ждать удобного случая вовсе не обязательно, а иногда может быть даже опасно. А еще хотим поделиться с тобой парой советов «на подумать», следуя которым, ты наконец поймешь, как получать от своей жизни (и работы!) удовольствие.

  1. Проанализируй, с чем конкретно связано развитие синдрома отложенной жизни в твоем случае. Определить первопричину — значит понять, как бороться с последствиями.

  2. Мечтай целями. Не трать время на пустые фантазии, а сразу продумывай, как сделать их реальностью (пусть даже на это уйдет какое-то время).

  3. Формулируй желаемое в позитивном ключе. Например, работа нужна нам не только для того, чтобы получить деньги на покупку еды и оплату коммунальных услуг, но еще и для того, чтобы реализовать свои таланты и амбиции. Согласись, с таким подходом легче понять, какая позиция и компания тебе нужны.

  4. Определи, что для тебя действительно важно. Выпиши те цели, которые ты хочешь достичь, например, до конца года, и начни двигаться к их реализации маленькими шагами. Главное здесь — составить четкий план из посильных действий и ежедневно следовать ему. 

  5. Нужна экстренная помощь профессионалов? Они здесь. Сертифицированные психологи и профориентологи Центра профессионального развития расскажут, как побороть страх и выйти из зоны комфорта, выявят твои сильные стороны, скрытый потенциал и разработают индивидуальную карьерную стратегию, которая приведет тебя к успеху.


Если жаждешь карьерного прорыва в новом году — тебе в IT-Academy!


Полная, частичная перепечатка или любое иное использование материалов с сайта IT-Academy разрешается только с указанием активной гиперссылки, ведущей на первоисточник (точный адрес страницы на www.it-academy.by).